Yoga & Pilates – Basis ist als Einstiegsprogramm konzipiert und der erste von drei Teilen.

In Yoga & Pilates – Basis erfahren Sie mehr über die Grundlagen, die Philosophie von Yoga und die Prinzipien von Pilates. Sie erhalten ein Repertoire der Basis-Grundübungen, erlernen die Technik zur korrekten Ausführung der Übungen inklusive der Verbindung von Atmung und Bewegung. Darüber hinaus erfahren Sie zum Beispiel auch, wie Sie das Bewusstsein für Bewegung und die eigene Körperintelligenz der Kursteil-nehmer wecken.  

Yoga & Pilates – Basis ist ein effektives und ganzheitliches Konzept, dessen Schwerpunkt im konzentrierten Arbeiten ohne Verspannung und Überlastung liegt. Ziel ist es, Yoga und Pilates von Anfang an richtig anzuwenden, um anschließend ein effektives Ganzkörpertraining für Ihre Kursteilnehmer gestalten zu können.

Yoga & Pilates – Progressiv ist als vertiefendes Programm konzipiert.

In Yoga & Pilates – Progressiv lernen Sie, Bewegungen technisch korrekt auszuführen und wie sie selbst Unterrichtsstunden für Ihre Kursteil-nehmer effektiv gestalten können.

Eine große Auswahl an Übungen und deren sinnvolle Verbindung erweitern das Programm und bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper mit neuen Reizen zu trainieren. Zusätzlich lernen Sie effektive Entspannungsmethoden kennen.

Dies ist der dritte Teil der Reihe. Intensiv baut auf das Progressiv Programm auf. Die Übungsauswahl richtet sich gezielter auf die Fortgeschrittenen Übungen. Auch der Fluss mehrerer aneinander gereihter Übungen in Verbindung mit der Atmung  Sie entwickeln ein Gefühl für die Stunden. Zum Abschluss kommt die Einführung in die Meditation.

Um rechtzeitig Fehlentwicklungen oder Muskelverkürzungen durch einseitige Belastungen vorzubeugen, wird die Beweglichkeit gefördert und gesteigert.Unerlässlich für die Entwicklung selbstbewusster Kinder ist die kindliche Körperwahrnehmung. Mentales Training, Atmung sowie Intuition werden durch intensive und gleichzeitig entspannende Yoga-Elemente geschult.

In diesem Workshop beschreibe ich, selbst 3- fache Mutter, die besonders günstige Wirkung von Yoga und Pilates während der Schwangerschaft, aber vor allem auch danach in der Rückbildungsphase. 

Ein aktives Leben hilf ihnen dabei eine vitale lebendige Ausstrahlung zu behalten und sich gut zu fühlen. Ihre körperliche Geschmeidigkeit und Anmut können sie mit Yoga und Pilates bis ins hohe Alter erhalten. 

Faszien - faszinierende Erkenntnisse mit dem Cardyo® medimoves-Konzept

In der Therapie von Krankheitsbildern und Schmerzen nimmt das Fasziensystem eine zunehmend wichtigere Rolle ein. Neue Erkenntnisse zeigen, dass sich Faszien gezielt behandeln und trainieren lassen.

Cardyo® medimoves setzt genau hier an. Es ist als zielorientiertes Programm konzipiert, mit dem Sie eigene "fasziale Grenzen auflösen" und individuelle Beschwerden effizient und eigenverantwortlich behandeln können. Im Mittelpunkt dieser praktischen Eigenbehandlung steht die Optimierung der Körperwahrnehmung, um sowohl die eigenen krankheitsbedingten Symptome genau zu erfassen als auch spürbare Verbesserungen im Bewusstsein zu verankern.

Ziel der Faszieneigenbehandlung ist es, das körperliche Gleichgewicht (wieder-)herzustellen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Mit Cardyo® medimoves können zum Beispiel Nacken-, Rücken-, Schulter-, Brustkorb-, Kopf- und Kieferschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen wie Kribbeln als Vorstufe von Taubheitsgefühlen in Fingern und Füßen bearbeitet werden.

Die Übungen nach dem Cardyo® medimoves-Konzept mit Faszienrollen und verschiedene Bällen in Kombination mit fließenden Bewegungen und ganzkörperlichen Dehnungen - leicht und anschaulich erklärt - können sowohl im Gesundheitsmanagement zur Selbstbehandlung als auch für Fitness- oder Bewegungskurse beispielsweise als Behandlungsübungen für Therapeuten eingesetzt werden.

Faszien - faszinierende Erkenntnisse mit dem Cardyo® medimoves-Konzept

Schon jetzt können Sie einige Veränderungen in der Kraft & Beweglichkeit spüren. Ein kleiner Schritt für Sie, ein großer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Körper. Denn bereits eine Steigerung von Bronze auf Silber kann sich positiv auswirken. Blicken Sie zurück: Was hat sich für Sie verändert? Können Sie SchmerzFREI Treppen steigen, oder Nachts durchschlafen? Auch auf Ihre Lebenseinstellung kann sich dieser Erfolg auswirken. Menschen, die das Bronze Abzeichen erreicht haben, berichten, dass Sie mehr Energie haben und sich insgesamt wohler fühlen.

Faszien - faszinierende Erkenntnisse mit dem Cardyo® medimoves-Konzept

Vielen Menschen glauben, dass erste Erfolge sich erst dann einstellen, wenn sie bereits am Ziel sind. Doch bei der Steigerung ist es wichtig, sich kleine, erreichbare Zwischenziele zu setzen. Diese zeigen Ihnen immer wieder das Erreichte auf und können Sie so aktiv für die weitere Schritte motivieren. Ist Ihr kommendes Ziel SchmerzFREI aus dem Auto zu steigen, oder aus das oberste Regal zu erreichen? Je konkreter Sie Ihr Ziel ins Auge fassen, desto leichter werden Sie es erreichen. Wer hingegen versucht , so schnell wie möglich SchmerzFREI zu Leben, der erreicht das Ziel nicht wie geplant, wird frustriert und gibt leichter auf. Dabei bleibt die Gefahr bestehen,vmit einem hohen Tabletten Konsum weiter zu leben. So bleibt die Motivation auf dem Weg, Ihre Ziele in erreichbare Nähe zu erzielen, und in Bronze, Silber-Gold-, aufzuteilen.  Denn auch wenn Sie Ihre Beweglichkeit und Kraft steigern, haben Sie dennoch ein erreichbares Zwischenziel vor Augen. 

Faszien - faszinierende Erkenntnisse mit dem Cardyo® medimoves-Konzept

Es kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich aktiv für das Erreichen eines Meilensteins belohnen: Gönnen Sie sich zum Beispiel einen Besuch in einer Saunalandschaft oder ein Wochenende zum Verwöhnen. Seien Sie stolz auf sich und Ihren Erfolg! Um kleine Zwischentiefs zu überwinden, kann es helfen, sich realistische Ziele zu setzen. Diese können zum Beispiel auch mit Ihrer Ernährung oder Ihrem Sportverhalten zu tun haben, "ich möchte, mehr Wasser trinken, 5 Portionen Obst und Gemüse täglich essen oder ich gehe 3-5 Mal pro Woche zum medimoves Kurs". Denn gerade wenn man sich nicht an den Plan hält, können sich nach und nach wieder alte Gewohnheiten einschleichen. Das Setzen neuer Ziele kann helfen, sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. In diesem Programm bewegen sie sich auf hohem Niveau.

Möchten Sie Ihre 30-Minuten-Jogging-Grenze erobern? Zugegeben, der Einstieg ins Laufen ist für die meisten Anfänger nicht ganz einfach, aber ich kann Ihnen versichern: Egal wie alt und wie fit Sie sind oder wie viel Gewicht Sie auf die Waage bringen – es ist nie zu spät! Laufen kann jeder, überall und das für wenig Geld.

Unter dem Begriff "Laufen" kann man eine breite Skala von körperlicher Bewegung zusammenfassen. Angefangen vom leichten, sonntäglichen Laufen mit der Familie oder Freunden bis hin zum olympischen Wettbewerb. Viele Menschen verbinden Laufen mit Freizeitvergnügen. Es dient als Ausgleich zum Alltag, zur Gewichtsreduzierung und zur Gesundheitsvorsorge!

Das Laufseminar "Mit Ausdauer zum Erfolg" richtet sich an Menschen unterschiedlicher Leistungsstufen, die bisher ohne Trainingsplan trainiert haben, und an Menschen, die noch nie in ihrem Leben länger als 5 Minuten am Stück gelaufen sind. Sie erfahren in diesem Seminar u. a., wie man sich Ziele setzt und einen abwechslungsreichen Trainingsplan erstellt.

Diese Program gibt Ihnen viele Anregungen gemeinsam mit Kindern Bewegung zu Leben. Es vereinbart verschiedene Trainingsmethoden, vom Yoga und Pilates, über Boxing, Dancing bis zum Ballet.

Wer sich mit CardYo® sein Ziel erst einmal klar gesetzt hat, weiß auch wo’s lang geht.

Der abwechslungsreiche schweißtreibende Kalorien- Burner unterstützt durch mitreißende Musik, bietet jede Menge Spaß! Mit Intervallen aus Aerobic, Dance, Fight und Yoga & Pilates fördert dieses Training Kraft, Kondition sowie die Koordination, Beweglichkeit und Körperkontrolle. So können Haltungsschäden langfristig vermieden werden.

Patricia Römpke ist Inhaberin der Marke CardYo® .